4 признака отсутствия уверенности в себе

«Как стать уверенным в себе?», «Как повысить самооценку?» —это одни из самых частых вопросов психологам, которые задают люди.⠀Прежде всего, отсутствие уверенности в себе – это сигнал о том, что есть какие-то навязанные страхи в сознании человека. О самых распространенных я сейчас расскажу:⠀1. Боязнь сделать что-то не так или допустить ошибку.⠀Вот это прям очень часто встречается,…

5 советов по выбору работы

В этом статье поделюсь 5 актуальными советами по тому, как выбирать работу.⠀ Выбирай компании, которые уделяют время на наставничество и развитие сотрудников⠀Программисту нужно постоянно развиваться и учиться. Нужные компания поощряют развитие, предоставляют обучение, организуют внутренние конференции, воркшопы.⠀ Не жди подходящего момента. Если на руках одно предложение о работе и думаешь идти работать или учиться еще, то лучше…

Мотивация к деятельности. Формирование мотивации.

Допустим, вы поставили себе цель, которую вы достигните через год, и стало понятно, что этот год вам надо «прикладывать усилия» (вкладывать) без особой отдачи. За мотивацию, как и за любые переживания, отвечает эмоциональный мозг.Эмоциональный мозг, по сути это мозг «детский». Он не знает слова «завтра», не любит терпеть, и если он что-то хочет, то он…

Техника лечения панической атаки

Сейчас в это непростое время карантина и ситуации с коронавирусом в России, многие люди подвержены паническим атакам (ПА).Почему именно сейчас? Как работает лечение панической атаки? Снять напряжение можно либо через расслабление, либо через усиление. Именно это и психика делает за нас. Так как мы не прекращаем думать, оценивать и тревожиться по разным причинам, наша психика…

Пропуск на время карантина в Москве и Московской области

ЗАПРЕТ НА ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В МОСКВЕ И ОБЛАСТИ Ситуация с распространением коронавируса в Москве ухудшается, поэтому Правительство ужесточило меры по сокращению передвигающихся по городу людей. Не все москвичи всерьез восприняли пандемию и вирус продолжает гулять по городу.⠀С 15 апреля для того, чтобы передвигаться по Москве и области необходимо оформить цифровой пропуск. Это сделать можно с сегодняшнего…

Как меняется жизнь, когда вы начинаете уважать себя

1. Улучшаются ваши отношения с собой. Как только вы начинаете заботиться о себе: физически, эмоционально и психологически, вы перестанете общаться с теми, кто добавляет в вашу жизнь негативные эмоции. Вы понимаете, насколько важны в первую очередь отношения с самим собой. 2. Вы начинаете любить себя. Вы перестаете искать любви, чтобы заполнить пустоту, а заполняете ее любовью к себе. 3. Вы отпускаете токсичных…

Чему нас научит кризис 2020 года

Мы должны учиться не только на своем опыте и своих ошибках, но и смотреть на ошибки и опыт наших предков, дополняя его своим собственным. Это поможет нам прогнозировать происходящее и быть готовыми к переменам в будущем.⠀Любой кризис рано или поздно заканчивается. Мы все их переживали множество. Давайте просто от происходящего возьмем свой опыт: Часто можно…

Типичные финансовые ошибки

Сегодня, во время карантина из-за коронавируса, когда люди в большинстве не работают и резко упали заработки, нам остается только туже затянуть пояса и постараться избегать финансовых ошибок, которые делают и без того большую дыру в бюджетах еще больше. Так вот эти типичные финансовые ошибки:1. Сбережения  на оставшееся от зарплаты. Это самая распространенная ошибка — не…

10 способов улучшить сон

Очень важно следить за своим сном. Вы можете утомляться, не есть, не пить, но, если вы не спите – это проблема, которая приведет за собой кучу других проблем. Например, гормональный сбой, ослабление иммунитета, ожирение, падение концентрации внимания и многое другое. Вот вам 10 рекомендаций, как улучшить свой сон: 1. Готовьтесь ко сну заранее. Начните за…