Что делать, если дергается бровь: топ-7 лайфхаков

Дергание брови, как и дергание глаза, может быть вызвано стрессом, усталостью или другими факторами. Вот семь лайфхаков, которые могут помочь справиться с этой проблемой:

▎1. Снижение стресса

• Используйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Это поможет успокоить нервную систему и снизить напряжение.

▎2. Достаточный отдых

• Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может привести к мышечным спазмам и дерганию.

▎3. Увлажнение кожи

• Используйте увлажняющие кремы для кожи вокруг глаз и бровей. Сухая кожа может способствовать дерганию.

▎4. Регулярные перерывы

• Если вы много времени проводите за компьютером или с мобильными устройствами, делайте перерывы каждые 20-30 минут, чтобы дать глазам и лицу отдохнуть.

▎5. Снижение потребления кофеина

• Ограничьте кофе и другие напитки с кофеином, так как они могут увеличивать нервное возбуждение и способствовать спазмам.

▎6. Правильное питание

• Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество витаминов и минералов, особенно магния и витаминов группы B, которые поддерживают здоровье нервной системы.

▎7. Обратитесь к врачу

• Если дергание брови продолжается долго или сопровождается другими симптомами (например, болью или изменением внешнего вида), проконсультируйтесь с врачом для исключения серьезных заболеваний.

Эти советы помогут вам справиться с дерганием брови и улучшить общее самочувствие.