Как перестать постоянно волноваться
Если вы любите париться по какой-нибудь незначительной вещи, вам необходимо знать следующее:
- стресс не может быть долгосрочным, потому что человеческий организм не приспособлен к длительным стрессам;
- в этот период легче разрушаются нейронные связи;
- гормоны начинают работать неправильно.
⠀
Наш организм реагирует на стресс выработкой определенных гормонов. Это необходимо для нашего выживания. Если нам угрожает опасность, гормоны выделились, инстинкты заработали, и вы либо бежите, либо сражаетесь здесь и сейчас. Это не может продолжаться сутками, потому что организм блокирует другие гормоны, которые нам необходимы для нашей нормальной жизнедеятельности.
⠀
Вдаваться в подробности не буду, какие гормоны, для чего и как.
⠀
Очень тяжело гнать ненужные мысли, потому что они с еще большей силой будут укореняться в вашей голове. Это как говорить себе – «не думай про белого слона». И все! Белый слон всегда в голове. И дело тут не в запросе, в котором должна отсутствовать частица «НЕ», которую сознание не воспринимает. Наш мозг так работает всегда. Не хотите думать про белого слона – тогда запретите себе о нем думать. Теперь белый слон вам обеспечен на весь грядущий день.
⠀
Решение очень простое:
⠀
Необходимо переключаться на иную деятельность. Занимать себя другими делами, другими заботами, другими мыслями.
⠀
Например, если вы гоняете одну и ту же мысль о том, что где-то кто-то с вами обошелся не хорошо или вы где-то упали в грязь лицом, то займите свой мозг другими мыслями. Переключайтесь на другую деятельность, чтобы мысли о том, что было что-то не так, уже просто перестали мотаться в вашей голове. Думайте про розового слона.
⠀
Если вас бросил мужчина, и вы только и думаете о нем, то самое время переключиться на другого мужчину или занять себя другой деятельностью.
⠀
Мозг достаточно пластичен. Им можно управлять, зная подобные приемы.
⠀
Смена деятельности позволит вам не причинять своему организму большой вред, блокируя выработку гормонов. Когда вы слишком долго в стрессе и переживаниях, то у вас могут появиться проблемы со здоровьем.
