Почему лучше спать на левом боку?

Почему лучше спать на левом боку?

Сон на левом боку может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья. Вот некоторые из них: 1. Улучшение пищеварения: Сон на левом боку может помочь улучшить пищеварение, так как желудок и поджелудочная железа расположены таким образом, что это способствует более эффективному перевариванию пищи. 2. Снижение изжоги: Для людей, страдающих от рефлюкса или изжоги, сон на левом…

Как научиться просыпаться вовремя без будильника?

Как научиться просыпаться вовремя без будильника?

Научиться просыпаться без будильника — это вполне достижимая цель, и для этого можно использовать несколько методов: 1. Установите регулярный график сна Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время Соблюдение регулярного расписания помогает вашему организму привыкнуть к определенному ритму, что облегчает пробуждение без будильника. 2. Увеличьте продолжительность сна Спите достаточно долго Постарайтесь спать 7-9…