Позы для сна: плюсы и минусы

Позы для сна: плюсы и минусы

Правильная поза для сна может существенно повлиять на качество сна и общее состояние здоровья. Вот некоторые рекомендации по лучшим позам для сна: 1. Сон на боку – Польза: Это одна из самых рекомендуемых поз для сна, так как она может снизить риск храпа и обструктивного апноэ. Сон на левом боку также может улучшить кровообращение и…

Самые вредные позы для сна

Самые вредные позы для сна

Не существует “самых вредных” поз для сна в абсолютном смысле, так как индивидуальная реакция на положение тела во время сна зависит от множества факторов: анатомии, имеющихся заболеваний, привычек и т.д. Однако, некоторые позы могут способствовать развитию или усугублению определенных проблем со здоровьем. Лучше всего найти комфортное положение, которое вам подходит и не вызывает дискомфорта. Позы,…