Как улучшить обмен веществ: топ-7 советов
Улучшение обмена веществ может помочь вам поддерживать здоровый вес, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие. Вот семь советов, которые могут помочь. 1. Регулярная физическая активность: Упражнения, особенно силовые тренировки, могут увеличить мышечную массу, что способствует ускорению обмена веществ. Постарайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. 2. Правильное питание: Включите в рацион…