Как улучшить иммунитет в сезон простуд: топ-8 советов
Улучшение иммунитета в сезон простуд может помочь вам снизить риск заболеваний и поддерживать общее здоровье. Вот восемь советов, которые могут быть полезны. 1. Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами. Включайте в него фрукты, овощи, орехи, семена и цельнозерновые продукты. Особенно полезны витамины C и D, а также цинк. 2. Регулярные физические…