Как избавиться от привычки «грызть ногти»?
Избавиться от привычки грызть ногти может быть непросто, но с настойчивостью и правильным подходом это вполне возможно. Вот несколько стратегий, которые могут помочь. 1. Осознанность Обратите внимание на моменты, когда вы начинаете грызть ногти. Это может быть связано с определенными ситуациями, стрессом или скукой. Записывайте эти моменты, чтобы лучше понять триггеры. 2. Замена привычки Найдите…