Как перестать нервничать по пустякам: топ-7 лайфхаков
Переживания по пустякам могут негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии и общем благополучии. Вот семь лайфхаков, которые помогут вам справиться с этой проблемой. 1. Осознанность и медитация Практикуйте осознанность или медитацию, чтобы научиться сосредотачиваться на настоящем моменте. Это поможет вам уменьшить тревожность и лучше контролировать свои мысли. 2. Физическая активность Регулярные физические упражнения помогают снизить…