Методы борьбы с бессонницей
Бессонница — это распространенная проблема, и существуют различные методы, которые могут помочь улучшить качество сна. Вот несколько рекомендаций. Создание режима сна Установите постоянное время сна Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Создайте ритуал перед сном Успокаивающие занятия, такие как чтение или медитация, могут помочь подготовить тело…
