Как правильно чистить зубы?

Правильная техника чистки зубов важна для поддержания здоровья полости рта. Вот основные шаги

1. Выбор щётки и пасты: Используйте зубную щётку с мягкой щетиной и пасту с фтором.

2. Подготовка: Намочите щетку и нанесите на неё небольшое количество зубной пасты (размером с горошину).

3. Угол наклона: Держите щетку под углом 45 градусов к линии десен.

4. Чистка

• Внешние поверхности: Нежно двигайте щетку круговыми движениями или короткими движениями вверх-вниз.

• Внутренние поверхности: Чистите внутренние поверхности зубов теми же движениями.

• Жевательные поверхности: Используйте горизонтальные движения для чистки жевательных поверхностей.

5. Язык: Не забудьте почистить язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

6. Время: Чистите зубы не менее 2 минут, уделяя внимание каждой области.

7. Частота: Чистите зубы дважды в день — утром и перед сном.

8. Дополнительные меры: Используйте зубную нить или межзубные щетки для чистки между зубами, а также ополаскиватель для рта для дополнительной защиты.

Регулярные визиты к стоматологу также важны для профилактики заболеваний зубов и десен.