Расстройства пищевого поведения (РПП) — это группа психических расстройств, связанных с нарушениями в отношении к еде, весу и телесному образу. К наиболее распространенным формам РПП относятся: 1. Анорексия Характеризуется чрезмерным ограничением потребления пищи, страхом перед набором веса и искаженным восприятием своего тела. Люди с анорексией часто имеют очень низкий вес. 2. Булимия Включает эпизоды переедания,…
Желание вредной еды, как правило, не указывает на нехватку конкретных витаминов или минералов в чистом виде. Это сложный феномен, зависящий от множества факторов, включая: Низкий уровень гормонов Стресс, недосып и неправильное питание могут снижать уровень серотонина и дофамина — гормонов, отвечающих за чувство удовлетворения и удовольствия. Вредная еда, богатая сахаром и жирами, стимулирует выброс этих…
Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он дает нам энергию и питательные вещества, которые необходимы для правильного функционирования организма. Но какое время и как лучше завтракать? Первое правило – не пропускайте завтрак! Многие люди, особенно те, кто стремится похудеть, считают, что пропускание завтрака поможет им сбросить лишний вес. Но на самом…
Сыроедение – это диета, основанная на употреблении исключительно сырой пищи. Ее сторонники утверждают, что такое питание предоставляет организму все необходимые питательные вещества, а также помогает избежать многих заболеваний и проблем со здоровьем. Однако, как и любая другая диета, сыроедение имеет свои преимущества и недостатки. Преимущества сыроедения: 1. Больше питательных веществ: сырой продукт содержит больше витаминов,…
Здоровое питание – это один из основных факторов, которые способствуют нашему здоровью и благополучию. Правильное питание помогает восстанавливать здоровье, укрепляет иммунитет и способствует долголетию. Ниже мы рассмотрим, почему здоровое питание так важно для нашего организма и какие продукты следует включать в нашу ежедневную диету. Преимущества здорового питания Здоровое питание включает в себя продукты, которые дают…